1.8.夜中に目が覚める、熟睡できないのは枕が合ってない？

1）ご褒美はスイーツ！　～血糖ジェットコースタータイプ／みかさん、事務職

1.8.夜中に目が覚める、熟睡できないのは枕が合ってない？

みかです。仕事は事務職OL。40代です。

数年前に、TVで「まくら外来」というものがあるというの知ってから、オーダーメイド枕が気になっています。枕が合っていないのか、眠りが浅かったり、朝起きた時に、肩こりやら頭痛やらがあるんです。ちょっといい枕にはしてみたのですが、効果があったようなないような。やっぱりオーダーメイド枕にしないとダメかなぁ。

栄養チェックポイント

実際に枕が合っているかどうかはなんとも言えませんが、寝ている間に低血糖を起こすと、カラダは緊張状態になります。夕食から朝食までは長い時間、外からの糖の補給がありません。夕食後、時間が経過すると血糖値が落ちてきます。落ちた血糖値をあげようと、血糖値を上げるホルモンのアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されると、カラダは緊張状態になります。本来、寝ている間にリラックスしているはずのカラダが、低血糖は死につながることもあるので、死の恐怖のような緊張状態に陥っているかもしれません。夢も切迫感のある夢を見ることがあります。夜間低血糖があるのであれば、枕を変えるよりも先に低血糖対策が必要だと思います。