20代半ばから、胆石になる30代半ばまでの10年間は、身体の勉強をしながらも、どちらかというと、心理学や精神医学やストレスに関することが中心で、あまり栄養については勉強していませんでした。 30歳前後で5年間、統合失調症 […]

転勤前の数年間、自分では充実している時期でした。その前はどうだったかと言うと・・ 年齢で言うと30代後半。35歳になる年に胆石の手術をしました。胆石の手術そのものというより、術後の1ヶ月で8kg痩せました。腹腔鏡手術だっ […]

体調が一番ヒドかったのは、転勤で体調を崩したからだと思っていました。今から振り返ると、転勤だけが悪者ではなく、溢れそうなコップの最後の一滴が転勤だったのだとわかります。 転勤になる前、数年間くらいは自分の認識としては、す […]

時系列で書いてきた脱疲労日記ですが、現在まで来たので、今度は、時間をさかのぼっていきたいと思います。今の視点からみた過去の私に何が起こっていたのでしょう。 一番体調がひどかったのは前職を退職した時です。そこからさかのぼっ […]

一番ひどかった時を０点として、それ以前を100点とすると、現在は30～40点くらいです。そもそも100点の状態が、カフェインで底上げした元気なので、100点を目指すことは健全ではないかもしれません。60～80点くらいの回 […]

サプリメントでの治療を開始して１年ちょっとした頃に、参加している分子栄養学実践講座でグループファスティング（断食）の企画がありました。前年にもありましたが、その時は見送りました。副腎疲労のひどい人はファスティングには向き […]

四ッ谷のナチュラルアートクリニックで検査を受け、処方されたサプリメントは・・ ・ミトコンドリア機能アップ ・ビタミンB群（アクティブスマートBコンプレックス） ・還元型コエンザイムQ10 ・アセチルLカルニチン ・アデノ […]

・カゼイン（牛乳のたんぱく質）フリー ・グルテン（小麦のたんぱく質）フリー ・カフェインフリー 4ヶ月ほど続けてみて、お腹の調子が落ち着いてきました。それまでは週に１～２回は下痢をしていたんです。それがほとんどなくなりま […]

K先生からは詳細な検査を受けたほうがいいとアドバイスを受けました。検査を受けに行く前に、自分で、まずは抜くモノを抜こうと決めました。抜くモノとは・・ ・グルテン（小麦のたんぱく質） ・カゼイン（牛乳のたんぱく質） ・カフ […]

分子栄養学には2009年に出会っていたのですが、当初、勉強会は医師・歯科医師向けのものしか見つけられませんでした。2016年に通っていた、ナチュロパス小林びんせい先生のセミナーで一緒だった方が、医師・歯科医師限定ではない […]