1.1.私わりと小食かも、でもデスクの引出しにはお菓子常備

1）ご褒美はスイーツ！　～血糖ジェットコースタータイプ／みかさん、事務職

1.1.私わりと小食かも、でもデスクの引出しにはお菓子常備

みかです。仕事は事務職OL。40代です。都内に実家があるので、両親と実家で暮らしています。オフィスでのランチは外食に行くことはたまにありますが、できるだけ食費を浮かせたいため、可能な日はお弁当を作っています。お弁当を作っているというと聞こえがいいですが、実際は、実家の母が作った晩ご飯のおかずの残りがあればそれを詰めて持っていきます。お弁当がない日は、ランチ用に駅ナカのおにぎりやさんでおにぎり2個セットを購入。駅ナカのパン屋さんでパンを2-3個買うこともあります。

たまに気分転換を兼ねてランチで外食をすることもありますが、定食は苦手。とんかつ定食や唐揚げ定食は男性のためのものだと思っています。女性で定食を食べられる人はすごいなと思っています。それを思うと、私は小食なほうだと思います。

でも、甘い物は別腹です。

外食ランチからオフィスに戻る途中に、ついコンビニに寄ってしまいます。コンビニのカフェオレとコンビニのパンを買うのが至福の喜び。たまの外食ランチなので、普段はずっとオフィスに籠もりっきりの自分へのご褒美も兼ねて。

デスクの引出しには、チョコレートやクッキーなど、ちょっとした甘い物を常備しています。イライラするよりは甘いモノで自分のココロにゆとりを持たせて人と接したいと思いますので。

私、頑張っていると思うんです。だからこれくらいのご褒美は当然だと思っています。

栄養チェックポイント

お弁当の量そのものが少ないかもしれませんし、内容が糖質中心だったり、おかずの味付けが甘辛い味だったりするかもしれません。糖質の割合が高いと、血糖値がすぐに上がって、すぐに下がって、それですぐにお腹がすいてしまうので、夕食まで血糖値がキープできず、間食としてお菓子を食べざるを得なくなります。お菓子は保存期間の長いものが多いです。保存期間を長くするために何が使われているか考えたことはあるでしょうか？食事を小食にした分、お菓子が増えていてはあまり小食の意味はないかもしれません。