脱疲労日記4　副腎疲労を知る

プライベートでは仮名でブログを書いており、全部ではないですが、参加したセミナーの感想などを書いてます。そのブログによると、2015年にナチュロパスなみさんのセミナーで副腎疲労について学んでいます。

それ以前に読んでいた本（「しつこい疲れは副腎疲労が原因だった」／本間良子著）の発行は2013年で、2014年の初め頃にはブログに副腎疲労のことを書いているので、2013～2014年頃から、副腎疲労は知っていました。

・いつも眠く、寝ても疲労が解消されない

・集中力がなくなり、記憶力が悪くなった

・午後２時～４時くらいの間に特に疲れを感じる

・体重が増加し、特にお腹回りやお尻に脂肪がついてきた

・風邪を引くとなかなか治らず、咳が数週間続くことがある

・慢性便秘、冷え性

「しつこい疲れは副腎疲労が原因だった」の帯にあるチェックリストです。本の中にはもっと詳細なチェックリストがあります。

でも、働いている日本人なら、みんなそんなもんですよね？（家事労働も働いているに入ります）程度に思っていました。

低血糖だけしか知らなかった頃よりは、副腎疲労を知って、理解はかなり進みました。白いもの（砂糖や精製された炭水化物など）は摂らないほうがいいものの、完全に糖質をゼロにするのはいろいろリスクがあることがわかりました。