2.3.かといってスリムではない・・
2）ヘルシーという名の脂抜き ～脂肪が上手く使えないタイプ／かなさん、教育関係
2.3 かといってスリムではない・・
かなです。教育関係の仕事をしています。50代です。
子供には好き嫌いなく、何でも食べられるようになって欲しいので、お肉もお魚も意識してメニューに入れています。じゃあ自分は？というと、盛り付けるときに、動物性のものは少ししか盛り付けていないかもしれません。副菜は、お野菜を使ったものを数種類準備しているので、それで足りてしまいます。
大きな規模ではないですが、家庭菜園もしているし、身体は動かしているほうだと思います。
こんなに、お肉を控えているのに、年齢とともにちょっとずつ増えた体重は、いっこうに減る気配がありません。身体はそこそこ動かしているし、さらにスポーツジムへ行けばいいのでしょうか？ それとも、これ以上食事を削ればいいというのでしょうか？
栄養チェックポイント
身体も動かされているし、野菜中心の食生活で、健康そうに思えます。でも、ご本人の体感は？というと、痩せないし、これ以上運動しろというのか？というメッセージからも、あまり体力や時間に余裕があるようには見えません。
身体を動かすためには、糖質がガソリンとなりますが、身体そのものを作るのには、たんぱく質と脂質が必要です。また、食べた物を消化するための消化酵素はたんぱく質から作られていますし、ホルモンの材料は脂質です。メタボを気にするあまり、食生活が偏っている可能性があるかもしれませんね。
