2）ヘルシーという名の脂抜き　～脂肪が上手く使えないタイプ／かなさん、教育関係 2.4.揚げ物を作るのは面倒 かなです。教育関係の仕事をしています。50代です。 子供からのリクエストで揚げ物をすることはありますが、自分が […]

2）ヘルシーという名の脂抜き　～脂肪が上手く使えないタイプ／かなさん、教育関係 2.3 かといってスリムではない・・ かなです。教育関係の仕事をしています。50代です。 子供には好き嫌いなく、何でも食べられるようになって […]

2）ヘルシーという名の脂抜き　～脂肪が上手く使えないタイプ／かなさん、教育関係 2.2.カロリーオフ食品ってヘルシー♪ かなです。教育関係の仕事をしています。50代です。 郊外に引っ越してくるまでは都心に近い住宅街に住ん […]

2）ヘルシーという名の脂抜き　～脂肪が上手く使えないタイプ／かなさん、教育関係 2.1.メタボ＝お肉を食べる事 かなです。教育関係の仕事をしています。50代です。 子育ては自然が多いところでやりたいと思い、都会を離れ、自 […]

栄養でわかるあなたの疲れの原因9タイプ 1）ご褒美はスイーツ！　～血糖ジェットコースタータイプ／みかさん、事務職 1.15.血糖値の乱高下を知るための検査 年に1回の会社の健康診断だと、空腹時血糖だけか、よくてHbA1ｃ […]

1）ご褒美はスイーツ！　～血糖ジェットコースタータイプ／みかさん、事務職 1.14.甘い物を食べたくさせるお腹のカビ 血糖値が落ちて低血糖状態になったときに、手っ取り早く血糖値を上げるためには、GI値の高いものを食べれば […]

1）ご褒美はスイーツ！　～血糖ジェットコースタータイプ／みかさん、事務職 1.13.血糖値を上げやすい食べ物 厳密に言うと、質だけでなく、量もあるし、その人の消化力・吸収力にもよるし、体調や気候によったりもしますが、一般 […]

1）ご褒美はスイーツ！　～血糖ジェットコースタータイプ／みかさん、事務職 1.12.血糖値の乱高下で起こる症状 疲れが取れない 頭痛 吐き気 まぶしい 冷や汗、手の震え 肩こり、食いしばり 夜中に目が覚める、寝汗 手汗、 […]

1）ご褒美はスイーツ！　～血糖ジェットコースタータイプ／みかさん、事務職 1.11.血糖値の乱高下とは これまでのみかさんのエピソードへの解説では、「低血糖」という言葉が出てきました。精製された糖質、手に入りやすい糖質、 […]

1）ご褒美はスイーツ！　～血糖ジェットコースタータイプ／みかさん、事務職 1.10.糖質の役割 糖質はカラダを動かすエネルギー源となるとても大切な栄養素です。車で例えるとガソリンと言えます。ガソリンがないと車は動きません […]